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1、如果你想要更多的牛奶，你可以多吃黑芝麻或花生。

2、黑芝麻中有很多人体必需的氨基酸，可以帮助人体新陈代谢，激活细胞。

3、花生含有大量的铁和钙，孕妇可以吸收。

4、但是记住，花生一定要生吃，不能油炸。

5、炸花生效果会差很多。

6、或者可以把花生碾碎，和猪蹄一起炖，效果也很好。

7、也可以多喝排骨汤，鸡汤，鲫鱼汤。

本文到此结束，希望对你有所帮助。